年過30歲, 最好別碰以下的食品!

（Eat This, Not That）列出了30種年過30歲就最好別碰的食品，包括熱狗和調拌咖啡的濃縮奶精（coffee creamer），甚至包含罐裝濃湯等。臨床營養專家斯莫林指出，有時標榜「新鮮」的食品未必是健康的食品，雖然沒有反式脂肪（trans-fat），但 鹽份含量也偏高。某種可以用微波爐加熱的湯類食品，一半的份量中含鹽量就高達480毫克（480mg），她建議民眾最好吃新鮮的食物，她強調沒有比吃新鮮食品更好的選擇。

提到鹽份含量，喜歡日式或中式料理的人士, 可就要小心了。斯莫林指出，一大匙的醬油，即使是標示低鹽（Low Sodium）醬油，含鹽量也會高達575毫克。

如果想要知道詳細，可以上網查詢，網址為：http://www.eatthis.com/foods-to-stay-young