骨質疏鬆症幾乎成為步入更年期婦女的頭號敵人，惟恐骨質流失加快，髖骨折隨時一觸即發。但《新英倫醫學雜誌》最新發表的研究報告顯示這不過是「想當然」，骨質流失速度非想像般快，甚至可延至65歲才進行初檢，往後亦毋須頻密檢查骨質密度。
研究人員追蹤5,000名67歲或以上婦女超過十年，並先證實她們之前沒患上骨質疏鬆症。結果發現少於1%婦女骨質密度正常，少於5%有輕微低骨質密度，有10%在一年內進展至骨質疏鬆症。換言之，假如在60歲至70歲期間，骨質密度處於正常水平，未來五年出現骨質疏鬆症機會不大，除非有其他突發事件，如服用高劑量類固醇。無獨有偶，美國疾病及預防控制中心亦發表另一全國調查報告，結果指七成65歲以上婦女並沒有患上骨質疏鬆症。因此，美國聯邦保險計劃准許每兩年檢查骨質密度一次，根本沒有需要，因為骨質流失速度絕非想像般快，現行措施有浪費資源之嫌。
自1995年開始，一種聲稱能減少骨質流失的藥物面世，醫生每二話不說便處方予骨質密度稍微低一點、而非臨界點的停經婦女；同時亦向非臨床診斷為「骨質疏鬆症」的中老年婦女用藥。可是藥物的副作用陸續浮現，如罕見的顎骨壞死、大腿骨骨折等。於是專家建議服用此藥五年後，須停止一段時間後，方能再服用。
既然骨質非想像般急速流失，加上藥物長遠副作用成疑，我們不妨回到基本，從日常飲食和生活習慣做起，預防骨質疏鬆：（一）多進食乳類食品及深色蔬菜，增加鈣質攝取；（二）多做負重運動，有助增加骨質；（三）保持適當體重，過瘦較易罹患骨質疏鬆，過胖又會造成膝蓋負荷。
