身高「縮水」，本屬自然老化現象。但若「縮水」情況提前至30多歲發生，隨時是髖骨折、脊椎骨折，甚至是心臟病等高危疾患先兆，尤其男性。
打從40歲起，每十年「縮水」四分之一至三分之一吋乃普遍現象，皆因隨著年長，肌肉收縮、脊椎骨骼之間膠質變乾，加上日常姿勢不正確等多種因素使然，令步入中年後身高不斷「縮水」。
根據美國馬里蘭州為二千名居民進行追蹤研究結果顯示，男性由30歲至70歲，「縮水」1.2吋，及至80歲，「縮水」加劇，合共可達2吋。女性由30至70歲，「縮水」2吋，及至80歲，「縮水」惡化，合共可達3吋。煙酒、咖啡因、類固醇、過度減肥，皆會加速「縮水」。若要減慢「縮水」，須靠均衡飲食、吸收足夠維他命D及鈣質，還要定時定候做負重運動。
「縮水」非外觀問題，而是標示骨質疏鬆引致骨折的嚴重後果。一項向三千人進行的研究顯示，70歲以上男性若在兩年內「縮水」2吋或以上，會較正常速度「縮水」者發生髖骨折機會高出54%；同樣情況在女性身上，只高出21%。另一項研究則指出，男性若在20年內「縮水」1.2吋或以上，46%會出現冠心病。
何解男性「縮水」衍生問題較女性嚴重？主因是男性肌肉較女性多，而骨質流失也較女性緩慢；一旦男性「縮水」較正常快，誘發的健康問題便更大，後果亦較女性嚴重。
既然從身高變化可窺探骨質疏鬆、心血管等常見疾病，我們何不化繁為簡，把量度身高視為每次診症的指定步驟，一如量體重和血壓一樣，然後觀察每年紀錄變化，說不定可及早找出致命疾病端倪；而毋須事無大小皆倚賴高科技進行昂貴的入侵性檢查，此舉對病人、以至整體醫療開支，有益無害。
